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‌‌‌योगासन

यस्तिकासन, Yastikasana, Stick Pose

  शारीरिक यथास्थिती उदर के बल लेटकर किया जाने वाला आसन है। अभ्यास विधि पीठ के बल लेट जाएं। श्वास लेते हुए दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाते...
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मकरासन, Crocodile pose

मकर शब्द का हिंदी रूपांतरण ‘मगर’ हैं। अंग्रेजी भाषा में इसे 'Crocodile Pose' कहते हैं। अत: इस योग को करते समय आपके शरीर की रचना...
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शाम्भवी मुद्रा में ध्यान

  ध्यान लगातार चिंतन, मनन की एक क्रिया है। शारीरिक यथास्थिती: कोर्इ भी ध्यानात्मक आसन। अभ्यास विधि: * सर्व प्रथम किसी भी ध्यानात्मक आसन में बैठना चाहिए। * मेरूदण्ड को...
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भ्रामरी प्राणायाम

भ्रामरी शब्द भंवरे से लिया गया है, जिसका मुख्य अर्थ भंवरे है। इस प्राणायाम के अभ्यास के समय निकलने वाला स्वर भंवरे के भिनभिनाने के...
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नाड़ीशोधन प्राणायाम

  पर्यायवाची: अनुलोम-विलोम प्राणायाम इस प्राणायाम की मुख्य विशेषता यह है कि बाएं एवं दाएं नासिकारन्ध्रों के द्वारा एकान्तर रूप से श्वास प्रश्वास रोके श्वासन करना चाहिए। शारीरिक...
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शवासन

  शव शब्द का अर्थ मृत देह है। इस आसन में अंतिम अवस्था एक मृत देह जैसी होती है। शारीरिक यथास्थिती: शिथिल मुद्रा, पीठ के बल लेटकर...
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पवनमुक्तासन

  पवन शब्द का अर्थ वायु और मुक्त शब्द का अर्थ छोड़ना या मुक्त करना है। जैसा कि इस अभ्यास के नाम से ही पता चलता...
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सेतुबंधासन

  पर्यायवाची: कटुस्पादासन सेतुबंध शब्द का अथ्र सेतु का निमार्ण है। इस आसन में शरीर की आकृमि एक सेतु की अवस्था में रहती है, इसलिए इसे यह...
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मकरासन

  संस्कृत में मकर शब्द का अर्थ मगर या घड़ियाल होता है। इस आसन में शरीर की स्थिती मगर की आकृति के समान हो जाती है...
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शलभासन

  शलभ शब्द का अर्थ टिड्डी होता है जो एक प्रकार का कीट होता है। शारीरिक यथास्थिती: मकरासन, उदर के बल लेटकर किया जाने वाला आसन अभ्यास विधि: *...
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