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योग

मकरासन, Crocodile pose

मकर शब्द का हिंदी रूपांतरण ‘मगर’ हैं। अंग्रेजी भाषा में इसे 'Crocodile Pose' कहते हैं। अत: इस योग को करते समय आपके शरीर की रचना...
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शाम्भवी मुद्रा में ध्यान

  ध्यान लगातार चिंतन, मनन की एक क्रिया है। शारीरिक यथास्थिती: कोर्इ भी ध्यानात्मक आसन। अभ्यास विधि: * सर्व प्रथम किसी भी ध्यानात्मक आसन में बैठना चाहिए। * मेरूदण्ड को...
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भ्रामरी प्राणायाम

भ्रामरी शब्द भंवरे से लिया गया है, जिसका मुख्य अर्थ भंवरे है। इस प्राणायाम के अभ्यास के समय निकलने वाला स्वर भंवरे के भिनभिनाने के...
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नाड़ीशोधन प्राणायाम

  पर्यायवाची: अनुलोम-विलोम प्राणायाम इस प्राणायाम की मुख्य विशेषता यह है कि बाएं एवं दाएं नासिकारन्ध्रों के द्वारा एकान्तर रूप से श्वास प्रश्वास रोके श्वासन करना चाहिए। शारीरिक...
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शवासन

  शव शब्द का अर्थ मृत देह है। इस आसन में अंतिम अवस्था एक मृत देह जैसी होती है। शारीरिक यथास्थिती: शिथिल मुद्रा, पीठ के बल लेटकर...
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पवनमुक्तासन

  पवन शब्द का अर्थ वायु और मुक्त शब्द का अर्थ छोड़ना या मुक्त करना है। जैसा कि इस अभ्यास के नाम से ही पता चलता...
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सेतुबंधासन

  पर्यायवाची: कटुस्पादासन सेतुबंध शब्द का अथ्र सेतु का निमार्ण है। इस आसन में शरीर की आकृमि एक सेतु की अवस्था में रहती है, इसलिए इसे यह...
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मकरासन

  संस्कृत में मकर शब्द का अर्थ मगर या घड़ियाल होता है। इस आसन में शरीर की स्थिती मगर की आकृति के समान हो जाती है...
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शलभासन

  शलभ शब्द का अर्थ टिड्डी होता है जो एक प्रकार का कीट होता है। शारीरिक यथास्थिती: मकरासन, उदर के बल लेटकर किया जाने वाला आसन अभ्यास विधि: *...
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भुजंगासन

भुजंग शब्द का अर्थ सांप, सर्प, नाग है। इस आसन में शरीर की आकृति सांप के फन की तरह ऊपर उठती है जिसके कारण इस...
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Featured author
Dr. K.L. Dahiya Veterinary Surgeon, Department of Animal Husbandry & Dairying, Haryana - India