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गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर करने के उपाय

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कब्ज गर्भवती महिलाओं में आमतौर देखने को मिल जाती है। कब्ज, गर्भावस्था के दौरान होने वाली सामान्य बात है लेकिन बहुत सी महिलाएं इन अंतरंग समस्याओं के बारें में बात करने से शरमाती है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज दो कारणों से होती है

हार्मोनों में बदलाव जिससे पाचन की सामान्य प्रक्रिया नहीं हो पाती है।

ज्यादातर गर्भवती महिलाएं आयरनयुक्त आहार पूरक लेती है जो कब्ज बढ़ाते है। कुछ मामलों में गंभीर कब्ज भी हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप दर्दनाक गुदा फिशर हो सकता है। इसलिए इसका तुरंत उपचार करना आवश्यक है।

गर्भावस्था में कब्ज के लिए घरेलु उपचार

कब्ज से पीडि़त गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ घरेलू औषधियाँ है जिनसे उनको लाभ मिल सकता हैः

बहुत सारे फल, सब्जियाँ और अपरिष्कृत अनाज अपने आहार में शामिल करें। यह आहार में रेशों की मात्रा बढ़ाएगा जिससे कब्ज दूर करने में मदद मिलेगी।

बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें।

स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें।

यदि किसी गर्भवती महिला को कब्ज की समस्या है चिकित्सक से मिलकर आहार पूरकों को बदला जा सकता है।

‌‌हर रोज सुबह भीगी हुई किशमिश खाएं। ये रेशों की मात्रा बढ़ाती है और बढ़िया पेट साफ करने वाली औषधी की तरह कार्य करती है।

पेट साफ करने की औषधी को चिकित्सक की देखरेख के बिना नहीं लेनी चाहिए।

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